お客様のご希望に合わせて、レッスンをいたします。
・妊娠中に自分のペースでヨガをしたい。
・産後に赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい。
・外出が難しいので、自宅に来てレッスンを受けたい。
・ご友人と一緒にグループレッスンを受けたい。
などなど、ライフスタイルに合わせてご希望の場所でレッスンを行います。
例：
・ご帰宅へ出張
・マンションの共有スペースへ出張
・公民館などへの出張 など
以下、レッスン内容の例です
骨盤調整ヨガ®
骨盤を中心とした身体の歪みや緊張を取り除き、心身のバランスを整えるプログラムです。
普段緊張やストレスで凝り固まった身体をゆっくり優しくほぐしてから、筋肉や関節の歪みのバランスを整え、身体の巡りを良くしていきます。
座位や仰向けのポーズなどが多く、初心者の方」でも安心してご参加いただけ、初めてでも身体が軽くなる効果を実感頂けます。産後ママの大歓迎♪
産前産後の骨盤調整ヨガ®
通常の骨盤調整ヨガ®をマタニティの方から、産後1年頃までのママ対象のプログラムです。
妊娠期に多くの方が感じるむくみや腰痛を和らげたり、産後ママの赤ちゃんの授乳や抱っこによる肩こりや自律神経の不調など、様々な不調改善のお手伝いをいたします。
ベビーヨガ
ママやプレママの身体を解したあと、赤ちゃんへのヨガをママ自身が与えていってもらうクラスです。
育児中の肩こり腰痛を解したり、赤ちゃんの正しい抱っこの仕方や姿勢、赤ちゃんの発達を促すポーズやマッサージを与えていってもらいます。ママとベビーのスキンシップにもとても良いです。
★対象：妊娠１４週以上のプレママ（マタニティ）～産後１年頃までのママとベビー
ピラティスヨガ
ヨガにピラティスの要素を入れ込んだレッスンです。
腹筋や背筋などのインナーマッスルを意識し、正しい姿勢を作ります。
ヨガブロックやピラティスリングなどのプロップスを使用した内容も提供できます。
産後の体型直しや子育てが落ち着いた方々など、マタニティさん以外のすべての女性が対象です。
パークヨガ＠井の頭公園、漢方ヨガなど不定期でヨガイベントを開催しています。
その他、幼稚園保育園PTAや児童施設などでの講師も担当でいます。
お気軽にお問い合わせください。
